Salute e Benessere

L’ apnea notturna è un disturbo del sonno comune che conduce ad un’ interruzione della respirazione , a causa della chiusura delle vie aeree superiori. La sindrome dell’apnea notturna è conclamata , e deve perciò essere curata , quando il numero di apnee di almeno 10 secondi è superiore a 5 per ogni ora di sonno.  Se trascurato , infatti, il disturbo diventa potenzialmente grave e può contribuire a …

Trascorriamo a letto circa un terzo della nostra vita , e si può quindi immaginare quanto un’ottima qualità del tempo passato a letto sia importante per la salute fisica e mentale.  Se la notte dormiamo poco e male , durante le ore del giorno potremmo sentirci spossati e i nostri tempi di reazione potrebbero risentirne in maniera significativa. Sono comunque molte le accortezze che si possono applica …

La temperatura corporea segue un suo ciclo naturale che dura 24 ore . Il nostro corpo ha una temperatura alta al mattino , prosegue con dei picchi durante il giorno , e termina con il raffreddarsi verso sera . Se la temperatura corporea non diminuisce alla fine della giornata , il sonno potrebbe risentirne negativamente .  Dunque se di notte si ha una sensazione di calore , la qualità del sonno rischia di …

Il mal di testa è uno dei disturbi più diffusi e molte sono le sue varianti , fra cui mal di testa da tensione , cefalea a grappolo ed emicrania . Una delle forme più comuni è inoltre il mal di testa mattutino , legato spesso ai disturbi del sonno .  Ogni tipologia di mal di testa può essere particolarmente invalidante se si presenta in maniera intensa , e soprattutto quello mattutino ha il potere di inf …

L’ insonnia è un disturbo che rende difficile prendere sonno e dormire senza interruzioni , ma che fa anche svegliare troppo presto al mattino. Tutto ciò conduce a non avere abbastanza forze fisiche ed energie mentali per affrontare la giornata, influendo negativamente sull’ umore e in generale sulla qualità della vita . È importante seguire alcune regole , come avere orari regolari , ridurre lo stress e …

Avere dolori diffusi al risveglio può significare che c’è qualcosa che non va nel modo in cui si riposa durante la notte . È perciò necessario pensare a delle valide soluzioni che possano risolvere tale problema .  Un rimedio efficace potrebbe essere quello di dormire con un cuscino tra le gambe , sono molte infatti le persone che affermano di aver migliorato il proprio sonno dormendo in questa posizi …

Un’ indagine condotta recentemente negli Stati Uniti rivela che quasi il 50% delle persone viene colto, almeno una volta nella vita, da Ansia o Depressione . In Italia circa 3 milioni di individui soffrono di Ansia , circa 5 milioni di Depressione.  Le cause scatenanti di questi disturbi possono essere molte, tra cui predisposizione genetica , fattori biologici e problemi in ambito familiare o lavorati …