
Come favorire il sonno e risolvere i problemi d’insonnia
Con il termine insonnia si esprime quel disturbo del sonno che può rendere difficile addormentarsi, mantenere il sonno o farci svegliare troppo presto . La maggior parte degli adulti ha infatti bisogno di circa 7-8 ore di sonno a notte. Alcune persone hanno a che fare con un’ insonnia a breve termine ( acuta ), che dura giorni o settimane, e che può essere legata ad un periodo di stress o a un evento t …